إذا شعرت بالجوع في آخر الليل خاصة مع فصل الشتاء وطلباته لتناول الطعام يمكنك اعتماد أي من الطرق التالية التي يقدمها لك د. أبانوب مجدي أخصائي تغذية، كوب زبادي لايت مع رشة خفيفة من القرفة، تناول مشروب دافئ كالزنجبيل مع القليل من الليمون تمنحك الدفء وتساعد في كبح الشعور بالجوع، تناول حفنة صغيرة من اللوز الني أو المكسرات الصحية بكميات محدودة، أو تناول خيار طازج يساعد على الشبع أيضا.