تعتبر فاكهة الكاكا من الفواكه الموسمية التي تزين أسواق الشتاء، وتتميز بمذاق لذيذ وقوام الناعم، فضلاً عن فوائدها الصحية التي لا حصر لها، لذلك نستعرض لكِ أهمها، وفقاً لما نشره عبر موقع "thebridalbox"
١- تساعدك في تعزيز المناعة:
تعتبر هدية حقيقية لجهاز المناعة ، فهي غنية بحمض الأسكوربيك (فيتامين سي) الذي يلعب دورًا حيويًا في تقوية دفاعات الجسم فثمرة واحدة منها، توفر الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين سي، مما يساعدك على زيادة إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تحارب الالتهابات وتقوي مناعة الجسم بشكل عام.
٢- يحسن صحة رؤيتك:
تحتوي الكاكا على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية المفيدة، بما في ذلك فيتامين أ ومضادات الأكسدة الكاروتينية هذه المركبات لا تقتصر فوائدها على صحة البشرة والشعر، بل تمتد لتشمل صحة العينين أيضًا فبفضل محتواها العالي من اللوتين والزياكسانثين، تساعدك على حماية العينين من التلف الناتج عن الأشعة فوق البنفسجية وتقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل إعتام عدسة العين، والتي تؤثر على وضوح الرؤية.
٣- تساعدك في تخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي:
تساهم الكاكا في تعزيز عملية التمثيل الغذائي بفضل محتواه من فيتامين ب6 هذا الفيتامين الأساسي يساعد الجسم على تحويل البروتينات والدهون والكربوهيدرات إلى طاقة بشكل فعال، مما يمنحك النشاط والحيوية طوال اليوم ، بالإضافة إلى ذلك يمكن لفيتامين ب6 أن يساهم في تنظيم عملية الهضم وتخفيف أعراض مثل الانتفاخ والإمساك.
٤- يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب:
تعتبر الكاكا كنزا من الكنوز الطبيعية الغنية بمضادات الأكسدة القوية مثل الأحماض التانيك والغاليك والفلافونويدات تعمل هذه المضادات على حماية الجسم من الجذور الحرة التي تسبب التلف الخلوي وتزيد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة ، بفضل خصائصها المضادة للالتهابات قد تساعدك في خفض ضغط الدم والكوليسترول وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان والسكري.
٥- تقلل خطر الإصابة بالسرطان:
هي تعد من الفواكه التي تتمتع بخصائص مضادة للسرطان بفضل احتوائها على مركبات نباتية قوية مثل الفلافونويد والكاروتينات وعلى رأسها بيتا كاروتين ، هذه المركبات تساعد على منع نمو الخلايا السرطانية وتقليل أضرارها ، وقد أظهرت الدراسات أن تناولها بانتظام قد يقلل من خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان مثل سرطان الرئة وسرطان القولون والمستقيم.
٦- مكافحة الإلتهاب:
تتميز بخصائص مضادة للالتهابات قوية مما تساعد على تقليل التلف الناتج عن الالتهابات في الجسم ، حيث تحتوي على كمية جيدة من فيتامين سي الذي يلعب دورًا حيويًا في مكافحة الالتهابات ، وللوقاية من العديد من الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري وسرطان البروستاتا والتهاب المفاصل.
٧- تأخر الشيخوخة المبكرة:
الكاكا من الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة مثل فيتامين أ، بيتا كاروتين، اللوتين، الليكوبين، والكريبتوكسانثين هذه المضادات تعمل على حماية البشرة من التلف الناتج عن الجذور الحرة، مما يساعد في تأخير ظهور علامات الشيخوخة المبكرة مثل التجاعيد والبقع العمرية ، وبالتالي فإن تناولها بانتظام يمكن أن يساهم في الحفاظ على بشرة شابة ونضرة.