تخشى بعض المبتدئات في العمل، من الفشل في النجاح بالوظيفة الجديدة، ولذلك نقدم في السطور التالية أهم النصائح التي تساعدك في التغلب على خوفك من مكان العمل، وفقاً لما نشر على موقع "better up"
-حددي أسباب الشعور بالفشل، وألقي نظرة على الأخطاء السابقة وكيف أثرت عليك، وخصصي وقتًا لتذكر النجاحات السابقة أيضًا، من خلال تبادل الأفكار حول الوقت الذي أديت فيه أداءً جيدًا، حيث تساعدك تلك الطريقة في تعزيز ثقتك في قدراتك.
- تذكري أن تكوني لطيفة مع نفسك إذا لم تسير الأمور كما تريد، كما إن ممارسات العناية الذاتية مهمة دائمًا، ولكنها ضرورية بشكل خاص عندما لا تفي بتوقعاتك، فقط افعلي أي شيء لتخفيف التوتر قبل قيامك بأي محاولة أخرى لتحقيق هدفك.
-إذا كنت قد مررت بتجارب في طفولتك المبكرة، حيث كان الفشل يعتبر غير مقبول، فعليك التعلم من الأخطاء والزلات والفشل وبذل المزيد من الجهد.
- يجب التركيز في الأهداف التي تريدين تحقيقها في وقت قياسي، مع ضرورة تقييم الخطوات التي تسيري عليها، وطرح سؤال هل هذه الخطوات تساعدك في الوصول إلى ما تريديه أم أنها تعيقك بعض الشيء؟، وعلى أساس الإجابة حددي هل تحتاجي لتغير الخطوات أم لا، مع ضرورة توقع تحقيق نتائج إيجابية لأن هذا يساعد على دعم نفسى لتحقيق الأهداف.
-قد تشعرين بالإرهاق بسبب المعايير التي وضعها الآخرون، وتخشى أن تفشلين في تلبية هذه التوقعات، ونتيجة لذلك، قد لا تعملي على الترقيات أو المشاريع الصعبة، ومن المحتمل أن تشعرين بالقلق إزاء خيبة أمل الآخرين أو الرفض أو الحكم عليك.
-تغلبي على الخوف من الفشل من خلال تدوين مخاوفك، والتي يمكن أن تجعلها أقل وطأة، كما يمكنك تحديد ما إذا كنت تخاف من الرفض أو النقد أو أن يُنظر إليك باعتبارك غير جدير، وتسمح لك تلك الطريقة في فحص مخاوفك بموضوعية والتخطيط لمسار العمل.
- بدلاً من التفكير في أسوأ نتيجة ممكنة، أعيدي صياغة تفكيرك للتركيز على النجاح، وتخيلي نفسك تحققي أهدافك.