قبل يومين من حلول 2025، تتمنى كل امرأة أن تبدأ عامها الجديد بإشراقه أمل وسعادة، ولذلك نقدم في السطور التالية أهم الطرق التي تجعلك أكثر تفاؤلاً وإيجابية، وفقاً لما نشر على موقع " mindbodygreen"
- مارسي الامتنان، حيث يساعدك هذا التغيير البسيط في صياغة الأمور على رؤية الفرص بدلاً من الالتزامات.
- احتضني اللحظات الصغيرة، بدءاً من المشي في الأماكن الخضراء والحدائق إلى دفء ضوء الصباح أو الضحك مع أحبائك، وانتبهي إلى ما يجعلك تشعرين بالحيوية.
- قومي بتنشيط مساحة قلبكن من خلال ممارسة أنشطة مثل الرقص أو الاستماع إلى الموسيقى أو إنشاء الفن، للتواصل مع الطاقة الكهرومغناطيسية لقلبك وهي قوة يمكنها تضخيم الفرح .
- يجب تحرير المشاعر المكبوتة، وتجنب المشاعر مثل الغضب والخوف والحزن، ومواجهة هذه المشاعر والتخلص منها، لأن الأحاسيس غير المعالجة لا تختفي فجأة، بل إنها تتجلى في أجسادنا وعقولنا وأرواحنا، إن إطلاقها يمكن أن يحررنا من العبء العاطفي الذي نحمله.:
- حاولي ممارسة تمارين التأريض، من خلال الوقوف حافية القدمين والضغط بجسمك على الحائط، والدفع ضده بوعي ، و كرري ذلك ثلاث مرات لإعادة ضبط جهازك العصبي .
- أن النمو الشخصي الحقيقي يتطلب تحمل المسؤولية الجذرية ، و هذا يعني تحمل المسؤولية عن تجاربك، و ليس باللوم أو الخجل ولكن بالفضول والتعاطف، وإدراكك أن كل ما مررت به قد شكلك إلى الشخص الذي أنت عليه اليوم، ومن خلال إيجاد الفرح، والتخلص من المشاعر المكبوتة، وتحمل المسؤولية، يمكنك أن تكتسبي قوتك وتتواصلي مع ذاتك الحقيقية ، و قد لا تكون الرحلة سهلة، و لكنها المكان الذي يحدث فيه التحول ، حيث تصبحين الشخص المتألق والمغناطيسي الذي كنت من المفترض أن تكونه عليه دائماً.
- اطلبي الدعم، حيث يمكن أن يساعدك العلاج والتدريب والصداقات الموثوقة في معالجة المشاعر الصعبة والحصول على وضوح بشأن دورك في دروس الحياة.