يؤكد الدكتور أحمد صبرى أخصائى جراحة العظام بمستشفى الهلال بأن هناك طرق للوقاية من الإصابة بلفحة الهواء في الظهر باتباع النصائح الآتية: - البس جيدًا وغطي ظهرك تمامًا ورقبتك عند الخروج من المنزل في الطقس البارد فى فصل الشتاء. - تأكد من وضع وشاح على الرقبة واضغط على ملابسك أو معطفك من الأسفل لتمنع الهواء البارد من الوصول لظهرك من خلال الجانب السفلي من سترتك أو حول رقبتك. - مع المحافظة على درجة حرارة المنزل مرتفعة واستخدم بطانية لتدفئة جسمك خلال ساعات الليل الباردة فى الشتاء. - مارس التمارين الرياضية بانتظام، مثل: السباحة، والمشي وغيرها. - تجنب الضغط على نفسشك أثناء القيام بأي نشاط في الهواء الطلق مثل حمل أشياء ثقيلة.