ماذا يحدث لجسمك عندما تشرب حليب اللوز يوميًا؟

حليب اللوز هو حليب خالٍ من الألبان واللاكتوز، يستخدمه النباتيون والأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز كبديل صحي لمنتجات الألبان. بالإضافة إلى ذلك، يتمتع ببعض الفوائد الصحية المذهلة.

فيما يلي أهم فوائد حليب اللوز الصحية، نستعرضها وفقا لما نشر على موقع " فيري ويل هيلث".

يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب

يحتوي اللوز على نسبة عالية من الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة، يمكن لهذه الدهون الصحية أن تخفض مستويات الكوليسترول ، مما يقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

يقوي العظام

حليب اللوز مدعم بالكالسيوم، وفي الواقع يحتوي حليب اللوز المدعم على كالسيوم أكثر من حليب البقر . عظامك هي موقع التخزين المركزي للكالسيوم في جسمك. إذا لم تحصل على الكالسيوم الكافي في نظامك الغذائي، فقد تضعف عظامك أو لا تنمو بشكل صحيح.

 ينظف البشرة

إن المحتوى العالي من فيتامين E الموجود في حليب اللوز يجعله خيارًا رائعًا لبشرتك. يمنع فيتامين E الضرر الناتج عن الجذور الحرة (الجزيئات غير المستقرة في الجسم)، مما قد يحمي البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.  بالإضافة إلى ذلك، فإن فيتامين E مفيد لالتئام الجروح والتهاب الجلد التأتبي ( الأكزيما ) وحب الشباب. 

ورغم هذه الفوائد، يجب على الأشخاص المصابين بحساسية الجوز تجنب حليب اللوز، يمكن أن تكون حساسية الجوز مهددة للحياة، لذا كن حذرًا للغاية عند تناول حليب الجوز، في حين أن الحساسية من نوع واحد من الجوز لا تعني أنك ستعاني من حساسية تجاه جميع أنواع الجوز، إلا أن العديد من الأشخاص غالبًا ما يعانون من حساسية تجاه أكثر من نوع واحد من الجوز، في إحدى الدراسات التي أجريت على الأطفال المصابين بحساسية الجوز، كان لدى 30% من المصابين بحساسية الجوز نوع واحد أو أكثر من أنواع حساسية الجوز.