الخميس 6 فبراير 2025

5 نصائح قبل بدء الدايت

5 نصائح قبل بدء الدايت

6-2-2025 | 08:32

هبة رجاء
تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية العلاجية : هناك عدة نصائح ينبغي مراعاتها قبل بدء الدايت: 1.لا تحدد عدد معين من الكيلوجرامات لابد ان تفقدها في الشهر ، فهذا يتوقف على طبيعة وتكوين جسمك. 2. لا تتناول أدوية لفقدان الوزن دون استشارة الطبيب. 3. لا تمنع تناول أي كون من المكونات الغذائية ولكن تناول كلا منها بمقدار محدد. 4 . الصيام المتقطع حل لنقصان الوزن ولكن باستشارة الطبيب. 5 . الكيتو دايت ، نظام لنقصان الوزن ولكن له آثار جانبية.