يحتاج مرضي ضغط الدم إلي نظام غذائي سليم ومناسب للتحكم في مستويات الضغط، وخاصة مع الصيام في الشهر الكريم، حيث يجب اتباع التعليمات الطبية والمحاذير الخاصة بتناول أكلات معينة .
في السطور المقبلة تقدم أ.د/ سوزان فؤاد سليمان
دكتوراه طب الحالات الحرجه بجامعه القاهره
و أستاذ التغذية العلاجيه
قسم التغذية وعلوم الاطعمه – المركز القومى للبحوث نصائها لمرضي الضغط المرتفع من أحل صيام آمن لهم.
وهذه النصائح كالتالي:
• يجب التوقف عن الصيام والافطار عند الشعور بدوخة او إغماء، عند ارتفاع الضغط إلى 110/170 او إذا ما هبط ضغط الدم هبوط حاد.
• يجب تجنب الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الملح.
• يفضل تجنب المقالي والأغذية عالية الدسم والدهون.
• التقليل من تناول اللحوم الحمراء والتركيز على الاسماك والطيور والبروتين النباتى.
• يوصي بتناول البقوليات مرتين بالأسبوع على الأقل.
• تناول السمك المشوي مرتين في الأسبوع على الأقل.
• تجنب الحلويات واستبدلها بالفواكه.
• استخدام منتجات الالبان.
• إجعل الفواكه والخضروات جزءاً أساسياً من الوجبات الرمضانية.
• زيت الزيتون لا يقدح.
• تناول الاغذية الغنية بالبوتاسيوم كالموز والمشمش والمكسرات الغير مملحة.
• اشرب كمية ماء لا تقل عن 2 لتر مقسمة ما بين الافطار والسحور.
• القيام بنشاط بدنى خفيف.
• لا يجب شرب العرقسوس.
• شرب الدوم والكركديه المنقوع والتمر هندى