فقدان الوظيفة قد يكون تجربة صعبة ومؤثرة، لكن الأهم هو كيفية التعامل معها واستغلالها كنقطة انطلاق نحو مستقبل أفضل، ولذلك إذا كنت قد فقدت عملك مؤخرًا، نقدم لكِ مجموعة من الخطوات التي تساعدكِ على تجاوز هذه المرحلة واستعادة توازنكِ النفسي والمهني، وفقًا لما ذكره موقع "Indeed".
-من الطبيعي أن تشعري بالحزن أو الإحباط بعد فقدان الوظيفة، فلا تتجاهلي هذه المشاعر، ولذلك امنحي نفسكِ فترة قصيرة للتأقلم مع التغيير، لكن لا تجعليها تطول أكثر من اللازم، حيث أن السماح لنفسكِ بالحزن يساعدك على تجاوز هذه المرحلة والتفكير في المستقبل بروح أكثر تفاؤلًا.
-أثناء البحث عن وظيفة جديدة، لا تهملي صحتك النفسية والجسدية، فقط مارسي أنشطة تحسن مزاجكِ مثل المشي في الطبيعة، قراءة كتاب ممتع، شراء الزهور، أو ممارسة هواية تحبينها، لأن الاهتمام بنفسك سيساعدك على استعادة طاقتك وثقتك بنفسكِ.
-حتى لو لم يكن قرار ترك العمل بيدكِ، فقد يكون هناك جانب إيجابي لهذه التجربة، فربما لم تكن هذه الوظيفة مناسبة لكِ، والآن لديكِ فرصة للعثور على عمل يتناسب مع مهاراتك وطموحاتك، ولذا فكري فيما تعلمتيه خلال تجربتك السابقة، وكيف يمكنك استخدام هذه المعرفة لتحقيق نجاح أكبر في المستقبل.
-اسألي نفسكِ: ما هي الوظيفة التي تحلمين بها؟ ما هي بيئة العمل المثالية لكِ؟ ربما ترغبين في وظيفة توفر مرونة في ساعات العمل، أو بيئة عمل مريحة، أو مزايا مثل التأمين الصحي وخطة ادخار للتقاعد، واكتبي قائمة بأولوياتك لتساعدكِ في اختيار الفرصة القادمة بعناية أكبر.
-استغلي هذه الفترة لتحديد أهداف جديدة، سواء على المستوى المهني أو الشخصي، وفكري في المهارات التي ترغبين في تطويرها، والدورات التدريبية التي يمكن أن تساعدك على تحسين فرصك في سوق العمل، وضعي خطة واضحة للوصول إلى أهدافك.
-لا تجعلي هذه المرحلة تؤثر سلبًا على صحتك، احرصي على تناول غذاء متوازن، وممارسة الرياضة بانتظام، والنوم جيدًا، وممارسة التأمل أو اليوجا.
-مقارنة حياتكِ بحياة الآخرين على مواقع التواصل الاجتماعي قد يزيد من مشاعر الإحباط، فقط تذكري أن الناس يشاركون عادةً لحظاتهم السعيدة فقط، مما قد يجعلكِ تشعرين بأنكِ الوحيدة التي تمر بظروف صعبة، ولذلك خذي استراحة مؤقتة من هذه المنصات وركزي على حياتكِ الحقيقية وخططكِ المستقبلية.