تحتفل بعض بلدان العالم باليوم العالمي للضحك في الأحد الأول من شهر مايو كل عام، لكن ما هي حكاية هذا اليوم؟، وماذا عن طرق الاحتفال به، فيما يلي نستعرض لكِ التفاصيل:-
بدأ الاحتفال باليوم العالمي للضحك عام 1998 على يد الدكتور مادان كاتاريا مؤسس يوجا الضحك في مومباي بالهند، وذلك بهدف نشر السعادة والشفاء والوحدة عبر قوة الضحكة، ليصبح تقليد سنوي للتأكيد على أهمية الضحك في دعم الصحة النفسية والجسدية والاجتماعية.
- الفوائد الصحية للضحك:-
- يقلل من التوتر عن طريق خفض مستويات الكورتيزول.
- يقوي جهاز المناعة بزيادة إنتاج الأجسام المضادة.
- يحسن صحة القلب وتدفق الدم.
- يعزز الروابط الاجتماعية والشعور بالانتماء.
- يحسن التنفس وزيادة كمية الأكسجين في الجسم.
- وإليكِ أبرز طرق الاحتفال بهذا اليوم:-
- ممارسة يوجا الضحك، فهي مزيج من الضحك وتمارين التنفس التي تمنحك شعورًا بالسعادة والاسترخاء، ابحثي عن جلسة قريبة أو فعالية عبر الإنترنت لتجربتها.
- نظمي حفلة ضحك تجمع الأصدقاء أو العائلة وجربوا أنشطة مبهجة مثل ارتداء أزياء مرحة، تبادل النكات في جو ودي، أو مشاهدة فيلم كوميدي ممتع معًا.
- شاركي في فعاليات يوم الضحك العالمي من خلال حضور لقاءات يوجا الضحك المحلية، استكشاف عروض الشوارع وورش العمل الصحية، أو زيارة مراكز للاستفادة من فعاليات العلاج بالضحك المتنوعة.
- والجدير بالذكر أن هناك بعض الخطوات التي تساعدك على إضحاك الآخرين، وفقاً لما نشر عبر موقع "wikihow" وجاءت كالأتي:-
- النكات وسيلة فورية لإدخال البهجة على قلوب الآخرين.
- إذا أردتي إضفاء جو من المرح والتقارب، شاركي الآخرين بقصص مضحكة من واقع تجربتك، فإن نقل موقف طريف مررت به بحماس سيخلق لحظات مبهجة ويعزز التواصل بينكم.
- الردود البديهية هي بمثابة ومضات فكاهية تعتمد على ما يقوله الآخرون، تتطلب سرعة خاطر وذكاء في التقاط الكلمات وتحويلها إلى دعابة مفاجئة، وهي مثالية لمداعبة الأصدقاء أو الإخوة بأسلوب مرح وصادم يدفعهم للضحك والتعجب.
- السخرية من الذات هي طريقة رائعة لإضحاك الآخرين ببساطة ، فمشاركة جملة موجزة تسخر من طباعك أو مخاوفك قد تخلق لحظة فكاهية مشتركة بينك وبين صديقاتك.
- في المواقف الصعبة، يمكن لنكتة لطيفة أن تحدث فرقًا كبيرًا في تخفيف التوتر ورسم البسمة على الوجوه.
- إذا كنتي بارعة في تقليد الأصوات، استغلي هذه الموهبة لإمتاع الآخرين ، يمكنك تقليد طريقة كلام صديق أو فرد من عائلتك بأسلوب مرح، أو تقديم تقليد مبالغ فيه لشخصية مشهورة لإضفاء جو من الفكاهة.