مع حلول أشهر الصيف الحارة، تحرص فتيات عديدة على العناية بصحة العينين وحمايتهما من العوامل البيئية القاسية مثل أشعة الشمس فوق البنفسجية، الحرارة المرتفعة، والرطوبة ، ولذلك نستعرض لكِ نصائح ذهبية للحفاظ على بصركن في أفضل حالاته خلال هذه الفترة ، وفقاً لما نشر عبر موقع "English jagran"
١- نظارات شمسية مع حماية من الأشعة فوق البنفسجية:
على الرغم من أهمية ارتداء النظارات الشمسية طوال العام، إلا أنها ضرورية بشكل خاص خلال فصل الصيف ، لذا احرصي على اختيار نظارة شمسية عالية الجودة توفر حماية كاملة من الأشعة فوق البنفسجية، وأن تكون عدساتها واسعة وداكنة اللون، مع إطارات تغطي عينيكِ جيداً، كالدائرية مثلاً، لضمان أقصى عناية وحماية لنظركِ في الأجواء الحارة.
٢- حافظي على ترطيب العين :
عند قضاء وقتك في الهواء الطلق، قد تؤدي الحرارة والرياح الجافة إلى تهيج عينيك مسببة جفاف العين، وهي حالة قد تتفاقم مع ارتداء العدسات اللاصقة أو الإصابة بالحساسية الموسمية ، لذا لحماية عينيك والحفاظ على رطوبتها وانتعاشها، احرصي على استخدام القطرات الطبية بانتظام.
٣- تجنبي العدسات اللاصقة أثناء السباحة:
تعتبر حمامات السباحة والبحار بيئة خصبة للبكتيريا والكائنات الدقيقة ، لذا تجنبي تماماً ارتداء العدسات اللاصقة أثناء السباحة، فقد تحاصر هذه الكائنات تحتها وتُسبب التهابات خطيرة لعينيك ، بدلاً من ذلك ارتدي نظارات السباحة الواقية أو الشمسية لتقليل احتمالية التلوث والتهيج، واجعلي من عادة غسل عينيك بالماء العذب فور الخروج من المسبح لضمان نظافتها.
٤- احفظي واقي الشمس بعيدًا عن العينين:
خلال فصل الصيف هناك احتمال كبير لدخول واقي الشمس في عينيك ، لتجنب ذلك ضعيه على وجهكِ بلطف وحرص، وتجنبي منطقة العينين والجفون قدر الإمكان.
٥- تناول أطعمة صحية:
لصحة عينيك في الصيف، تناولي الفواكه والخضراوات المرطبة كالبطيخ والطماطم، وأضيفي المكسرات والبذور الغنية بأوميجا 3 ، والأهم اشربي الكثير من الماء طوال اليوم، فالجفاف يجهد العينين ويسبب تشوش الرؤية.