_ هل للسونا فوائد على صحة القلب؟ الساونا تساعد على تحسين الدورة الدموية وتوسيع الأوعية بالإضافة لفوائدها فى تحسين صحة القلب لأنها تعمل على توسيع الأوعية الدموية مما يحسن من الدورة الدموية، وتشير بعض الدراسات إلى أن من يستخدمون الساونا بانتظام أقل اصابة بأمراض القلب. __هل المنبهات تؤثر على صحة القلب؟ يلجأ الكثير لتناول المشروبات التى تحتوى على الكافيين بهدف اليقظة مثل القهوة ومشروبات الطاقة دون معرفة أن تأثير الإفراط فى تناولهم قد يؤدى إلى ضعف عضلة القلب، فالمنبهات هي الأشياء التى تعمل على تنبيه الجهاز العصبي،وهذه المنبهات تشمل الكافيين والثيوفلين،الكحوليات،مشروبات الطاقة والأدوية التى لا توصف إلا من خلال الطبيب،فمثلا القهوة لها فائدة مثل تقليل حدوث بعض الأورام مثل أورام الفم،وتقليل حدوث مرض الشلل الرعاش والزهايمر،ولكن ينصح بتناولها بكميات قليلة(فنجان أو أثنين)فقط لأن الإكثار فى تناولها يزيد من ضربات القلب وقد يؤدي إلى حدوث ارتفاع فى ضغط الدم والإصابة بالأزمات القلبية، أما بالنسبة لمشروبات الطاقة التي تحتوي علي الكافيين فقد أظهرت الدراسات أن مشروب طاقة واحد يوميا له أضرار على القلب مثل حدوث جلطات القلب. _ هل هناك أطعمة تحافظ على صحة القلب؟ هناك العديد من الاطعمة الصحية لعضلة القلب، من بينها فواكه البطيخ والبرتقال والأناناس والتفاح اليوسفي والافاكادو لاحتوائهم على مضادات أكسدة عالية وألياف. _ ماذا عن أبرز النصائح للوقاية من أمراض القلب؟ - للوقاية من أمراض القلب علينا: - اعتماد نمط حياة صحي: تناولوا طعامًا جيدًا وكونوا نشيطين. - الفحوصات الدورية مع مقدم الرعاية الصحية ضرورية. - اعرفوا أرقامكم (ضغط الدم، الكوليسترول، نسبة السكر في الدم) ا. - إدارة التوتر بفعالية. - قد يكون العلاج ضروريًا في بعض الحالات.