مع اقتراب موعد الولادة تبحث الكثير من النساء عن طرق طبيعية للمساعدة في تحفيز المخاض ، وفيما يلي نستعرض لكِ أبرز الأطعمة التي تساهم في تسهيل ولادتك، وفقاً لما نشر عبر موقع "mom junction"
1- الأناناس:
يحتوي الأناناس على إنزيم البروميلين الذي يعتقد أنه يساعد في تليين عنق الرحم وتحفيز انقباضاته، مما قد يساهم في بدء المخاض ، لذا يمكنك تناول 250 جرامًا منه يوميًا بين الأسبوعين من الحمل يمكن أن يعزز تهيئة عنق الرحم ويقلل الحاجة إلى استخدام الأوكسيتوسين ، يفضل تناول الطازج منه بدلاً من المعلب.
2- البابايا:
تحتوي البابايا غير الناضجة على إنزيم الباين الموجود بكثرة في مادة اللاتكس بأوراقها وثمارها الخضراء، ويُعتقد أن هذا يعمل على تحفيز انقباضات الرحم ، ومع ذلك قد يلحق تناوله نيء عن طريق الفم الضرر بالمريء، كما ربط بخطر التسمم والتشوهات الخلقية للجنين.
3- زيت الخروع:
زيت الخروع فعال في تحفيز المخاض، لكن لا ننصحك باستخدامه قبل موعد الولادة لتجنب آثاره الجانبية المحتملة مثل الغثيان والإسهال.
4- شاي أوراق التوت الأحمر:
تشير بعض الدراسات إلى أن تناول شاي أوراق التوت الأحمر قد يقلل من احتمالية تجاوز موعد الولادة المتوقع ، كما يساعدك على تحفيز الانقباضات وتقوية عضلات الرحم، ويُعتبر آمنًا بشكل عام للأم والجنين.
5- عرق سوس:
يستخدم عرق السوس الأسود لعلاج حرقة المعدة ومشاكل الجهاز الهضمي الأخرى ، يحتوي على مادة الجليسرهيزين التي يعتقد أنها تزيد من مستويات البروستاجلاندينات المسؤولة عن انقباضات الرحم ، ومع ذلك انتبهي من تناول كميات كبيرة منه يرتبط بزيادة خطر الولادة المبكرة.
6- شاي الكمون:
يعرف شاي الكمون بقدرته على علاج الانتفاخ ومشاكل الجهاز الهضمي، مفيد في تحفيز الولادة ، يمكن لملعقة كبيرة منه في الماء المغلي أن تساعد على تحفيز تقلصات الرحم.
7- التمر :
يعد التمر مفيدًا في المراحل الأخيرة من الحمل لتحفيز المخاض وإنضاج عنق الرحم، حيث يعزز إنتاج البروستاجلاندين ويحفز انقباضاته، تشير الدراسات إلى أن تناول ست حبات يوميًا في الأسابيع الأربعة الأخيرة قبل الولادة، قد يقلل من الحاجة إلى تحفيز المخاض، كما أنه يوفر طاقة عالية وخصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، بالإضافة إلى الكالسيوم والسيروتونين والتانين التي تدعم تقلصات عضلات الرحم.