بعد أنتهاء إجازة الوضع تحتاج المرأة العاملة التخطيط الجيد قبل عودتها لوظيفتها، فالتوفيق بين حياتها المهنية ومسؤولياتها تتطلب تنظيمًا جيدًا، وفيما يلي نستعرض لكِ بعض النصائح التي تساعدك على ذلك، وفقاً لما نشر عبر موقع "magforwomen"
1- اتخاذ قرارات صائبة :
قبل العودة إلى العمل، من الضروري أن تتخذي قرارًا واعيًا بناءً على أولوياتك ، فكري في الدافع الأساسي وراء رغبتكِ في العمل سواء كان ذلك لأسباب مالية أو لتحقيق الذات ، حددي ما إذا كانت الحاجة المادية ملحة، وفكري في الخيارات المتاحة لكِ: هل تفضلين العمل من المنزل، أم دوامًا كاملًا، أم جزئيًا؟ قومي بتحليل إيجابيات وسلبيات كل خيار لمساعدتكِ في اتخاذ القرار الأنسب لك ولعائلتك.
2- وضع خطة:
يحتاج اتخاذ قرار العودة للعمل، لوضع خطة زمنية واضحة وتدريب طفلكِ عليها، على سبيل المثال إذا كان موعد بدء عملكِ الساعة 8 صباحًا، حددي موعدًا لإرضاع طفلك قبل ذلك بوقت كافٍ، هيئي لصغيرك تدريجيًا لهذا الروتين الجديد، وتذكري أنه سيحتاج بعض الوقت للتأقلم ، امنحي ولدك الصغير الصبر والوقت الكافي للتكيف قبل الانطلاق إلى مقابلات العمل.
3- ممارسة تشغيل الجدول:
للتخفيف من صعوبة الانفصال عن طفلكِ وتكيفه مع الحضانة ، ابدئي بـالتدرب على روتينك اليومي الجديد قبل العودة للعمل ، استيقظي مبكرًا ثم أيقظي صغيرك وجهزيه، وغادري المنزل في الوقت المحدد لرحلة عملك ، هذا التدريب المسبق سيسهل التكيف عليك وعليه.
4- احصلي على خطة احتياطية :
صحة طفلك وتقلبات مزاجه أمور لا يمكن التنبؤ بها، لذا يجب أن يكون لديك دائمًا خطة احتياطية ، في حال مرض طفلك أو تغيب مقدم الرعاية ، احرصي على وجود بديل جاهز. قد يعني ذلك الاستعانة بصديقة مقربة ليوم واحد، أو طلب المساعدة من إحدى والدايك حتى عودتك من العمل.
5- تحدثي مع رئيسك في العمل :
التواصل مع صاحب العمل حول وضعكِ كأم عاملة يمكن أن يكون مفيدًا جدًا في التوفيق بين العمل والمنزل ، فإذا كنتي ستعودين إلى نفس الشركة بعد الإجازة ، فمن المرجح أنهم على دراية بوضعكِ ، أما إذا كنتِ ستنضمين إلى شركة جديدة، فمن المهم أن تبلغيهم بوضعك حتى يتمكنوا من مراعاة ذلك، سواء في منحك الإجازات أو السماح لكِ بالمغادرة مبكرًا عند الحاجة.
6- تقاسم المسؤوليات مع زوجك:
التوفيق بين مسيرة مهنية وطفل صغير مهمة شاقة، لكنها تصبح أسهل بكثير إذا طلبتي المساعدة من شريكك ، لا تترددي في أن يشاركك بعض المسؤوليات مثل تحضير غدائك بينما ترضعين طفلك ، أو غسل الملابس، أو تنظيف المنزل، أو حتى توصيلك إلى العمل ، هذه المشاركة ستخفف الكثير من الضغط عليك.
7- خذي قسطا كافيا من الراحة:
مع هذا الجدول المزدحم من الطبيعي أن تستنزفي طاقتك ، لاستعادة نشاطك لليوم التالي، احصلي على قسط كافٍ من الراحة، ما لا يقل عن 8-10 ساعات نوم ، هذا مهم بشكل خاص للأمهات المرضعات ، حتى لو اضطررتي للاستيقاظ لإرضاع صغيرك ، يمكنك تعويض النوم المفقود لاحقًا، مما يساعدك على الاستيقاظ بنشاط وحيوية.