مع طول الوقت الذي نقضينه في الأماكن المغلقة، قد لا تحصل بعض النساء منا على الكمية الكافية من أشعة الشمس، ما يؤدي لنقص فيتامين "د "، والذي يلعب دور حيوي في صحة العظام، قوة الجهاز المناعي، وحتى الحالة المزاجية ، لذلك نستعرض لك العلامات المبكرة التي قد تظهر على بشرتك وجسمك، لتكون بمثابة مؤشر ينبهك لاحتمال وجود نقص في هذا الفيتامين ، وفقاً لما نشر عبر موقع "the health site"
1- إلتئام الجروح البطئ:
يلعب فيتامين" د " دور أساسي في إصلاح الجلد، لذا فإن التئام الجروح البطيء قد يكون مؤشر مقلق ويدل على نقص كبير فيه، مما يستدعي الانتباه لوجود مشكلة صحية محتملة.
2- حكة أو جفاف الجلد :
جفاف وحكة الجلد، خاصة في المواسم الباردة أو المناطق قليلة الشمس، مؤشر قوي على نقص فيتامين "د "، يرتبط انخفاض مستوياته مباشرة بهذه الأعراض الجلدية المتكررة.
3- بشرة باهتة:
شحوب البشرة وبهتانها قد يشيران إلى نقص فيتامين "د،" فغياب هذا الفيتامين الحيوي يمكن أن يفقد بشرتك لمعانها الصحي ويجعلها تبدو باهتة ومتعبة ، إذا لاحظتي هذا التغير، فربما حان الوقت للبحث عن حل.
4- ألم في الساق:
إذا كنتي تعانين من آلام شديدة وضعف في العضلات، خصوصا في ساقيك وفخذيك ، ولا تجدين لها تفسير واضح أو علاج ، فقد تكون هذه الأعراض مؤشر يستدعي الانتباه.
5- ضعف العضلات:
آلام الساقين ليست العرض الوحيد لنقص فيتامين" د "، فقد يظهر هذا النقص أيضًا في اضطراب وضعف العضلات، وخاصة في الساقين والوركين ، بما أن فيتامين "د "ضروري لعمل العضلات السليم، فإن هذا الضعف قد يكون إنذار خطير يشير إلى نقص هذا الفيتامين الحيوي.
6- التعرق المفرط :
نقص فيتامين" د "هو أحد الأسباب المرتبطة بالتعرق المفرط غير المعتاد، والذي قد يحدث خاصة في منطقة الرأس ، فهو يعد مؤشر خطير على نقص هذا الفيتامين في الجسم.
7- زيادة حساسية الجلد:
من أكثر العلامات شيوعا التي قد تظهر على الجلد هي ازدياد حساسيته في حالة نقص فيتامين" د "، فبدونه قد يصبح جلدك عرضة لأي عدوى جلدية.