قال الدكتور أحمد صبرى، استشارى التغذية العلاجية، إن "الريجيم" العشوائى ربما يؤدى إلى نتائج عكسية، لأن الجسم يستطيع التمييز بين كميات الطعام والسعرات الحرارية، والحركة الجسدية المطلوبة لحرق هذه السعرات.
وأضاف - خلال برنامج "المطبخ" المذاع على فضائية "الحياة" - أن الكثيرين يقللون كمية الطعام التى يتناولونها خلال اليوم دون النظر إلى السعرات الحرارية التى تحتويها هذه الأطعمة، فإذا كانت كمية الطعام قليلة ولكن السعرات الحرارية التى تحتويها عالية، فسيؤدى ذلك إلى زيادة الوزن.
وأشار إلى أن حركة الجسم أيضا عامل مهم فى حرق الدهون، فربما يتناول الشخص كميات قليلة من الطعام، إلا ان حركته قليلة فلا يقوم الجسم بحرق الدهون بشكل جيد مما يؤدى أيضا إلى زيادة الوزن.
واختتم بأن النظام الغذائى الجيد يجب أن يحدده استشارى متخصص حتى يستطيع تحديد السعرات الحرارية التى يحتاجها الجسم والأطعمة التى يجب تناولها.