العودة للمدارس تجعل البيت بأكمله يدخل في دوامة الروتين من جديد: تحضير واجبات، تحضير طعام، ضغط مواعيد الشغل والدراسة. ومع كل هذا نجد الكثير من الأشخاص يهملون طعامهم ويلجأون للحلول السريعة مثل الوجبات الجاهزة أو الأكل المقلي، لكن الحقيقة إن قلبك يدفع ثمن هذه القرارات بشكل مباشر. يشرح دكتور باسم عبدالحليم استشاري أمراض القلب والقسطرة التداخلية أن الغذاء الصحي يفرق في صحة قلبك يوميًا لأنه يحافظ على مستوى ضغط الدم في معدله الطبيعي،يساعد في تقليل الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار،يساعد في رفع نسبة الكوليسترول النافع لحماية الشرايين، داعم لوظائف الأوعية الدموية ويقلل خطر الجلطات، بعض الدراسات والأبحاث تؤكد إن الأشخاص الذين يتبعون نظام غذائي غني بالخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة يكونوا أقل عرضة لأمراض القلب بنسبة تصل لـ 30%. وفي موسم المدارس، استغل إنك تقوم بتحضير lunchbox لأولادك وحاول أنه تجعله عادة للأسرة كلها من خلال تناول خضار وفاكهة متنوعة بكميات مناسبة. إستبدال الساندوتشات الدسمة بخبز حبوب كاملة مع بروتين صحي مثل التونة أو صدور الفراخ. التقليل من الحلويات الصناعية والاعتماد على المكسرات والزبادي الطبيعي كسناك. موسم العودة للمدارس هو فرصتك الحقيقية لإعادة تنظيم روتين بيتك وحياة أسرتك بشكل سليم.