تقول د.ايمان عبد الرحيم استشاري العظام والمفاصل: يتسبب عرق النسا في ألم حاد أو حارق يمتد على طول أحد جانبي الجسم، بدءًا من أسفل الظهر مرورًا بـ الساق وغالبًا حتى أسفل الركبة، وقد يصاحبه تنميل أو وخز في المنطقة المصابة. ويمكن لكلٍّ من البرودة و الحرارة أن تُساعدا في تخفيف آلام عرق النسا وتحسين القدرة على الحركة كالتالي: العلاج بالبرودة (الثلج): خلال الأيام الأولى من ظهور الألم، يُنصح باستخدام كمادات الثلج على أسفل الظهر أو المناطق المؤلمة لتقليل التهاب العصب الوركي. العلاج بالحرارة: يمكن استخدام الحرارة بعد مرور عدة أيام، عندما يبدأ الالتهاب في التحسّن ويخف الألم تدريجيًا. -تساعد العلاجات الحرارية على زيادة تدفق الدم إلى المنطقة، مما يسرّع عملية الشفاء، كما أن الحرارة تُرخي العضلات مما يتيح تمددًا لطيفًا يساعد في تقليل الألم. -يمكن استخدام وسادة حرارية أو قربة ماء دافئ ملفوفة في منشفة، أو الاستحمام بماء دافئ.