عصير الطماطم أم الرمان.. أيهما أفضل لخفض ضغط الدم؟

تهتم كثير من النساء بالبحث عن طرق طبيعية لدعم صحة القلب وخفض ضغط الدم خاصة مع ضغوط الحياة اليومية ، وتعد العصائر الطبيعية من الخيارات الشائعة، وعلى رأسها عصير الطماطم وعصير الرمان لما يحتويه كل منهما من عناصر غذائية مفيدة ، لكن يبقى السؤال أيهما أكثر فاعلية في المساعدة على خفض ضغط الدم؟ ، وذلك وفقا لما نشر عبر موقع "health"

١- عصير الرمان :

يتميز عصير الرمان بغناه بمضادات الأكسدة القوية، وعلى رأسها مركبات البوليفينولات، التي تساهم في تحسين مرونة الأوعية الدموية وتعزيز تدفق الدم ، بالإضافة إلى دورها في تقليل الالتهابات التي قد تؤثر سلبا على صحة القلب ، وتشير دراسات غذائية حديثة إلى أن تناوله بانتظام قد يساعد في خفض ضغط الدم الانقباضي بشكل ملحوظ ، كما يحتوي على نسبة جيدة من البوتاسيوم وهو عنصر أساسي يلعب دور مهم في توازن السوائل داخل الجسم وتنظيم ضغط الدم ودعم صحة القلب بشكل عام.

٢- عصير الطماطم :

يحتوي عصير الطماطم على مركب الليكوبين، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية المعروفة بدورها في دعم صحة القلب والأوعية الدموية والمساعدة في تقليل الإجهاد التأكسدي ، وقد يساهم تناوله بانتظام في تحسين مستويات ضغط الدم وخفض الكوليسترول الضار، خاصة عند اختياره بدون ملح مضاف ، كما يمد الجسم بالبوتاسيوم الضروري لتنظيم ضغط الدم إلا أن فعاليته الصحية قد تقل في حال كان العصير غني بالصوديوم، وهو أمر شائع في كثير من الأنواع الجاهزة المتداولة في الأسواق.

٣- أيهما أفضل :

تشير المقارنات الغذائية والدراسات الحديثة إلى أن عصير الرمان قد يكون أكثر تأثير في المساعدة على خفض ضغط الدم، خاصة عند تناوله بانتظام ضمن نظام غذائي صحي ومتوازن يدعم صحة القلب ، ومع ذلك يظل عصير الطماطم خيار مفيد للنساء إذا تم اختياره قليل الصوديوم أو محضر منزلي دون ملح مضاف ، ويعد التنويع بين العصائر الطبيعية مع الاعتدال في الكميات هو الخيار الأمثل، إلى جانب ضرورة استشارة الطبيب خاصة في حالات ارتفاع ضغط الدم أو عند تناول أدوية منتظمة.