يقول د.كمال السيد أخصائي العظام والمفاصل: يعتمد علاج ألم المفاصل الذي يظهر بشكل مفاجئ على السبب الأساسي، فبعض الحالات قد تحتاج إلى تدخل بسيط، بينما تتطلب حالات أخرى تقييمًا وعلاجًا طبيًا أكثر تخصصًا. وإذا كان الألم خفيف إلى متوسط الشدة، فقد تساعد مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية في تخفيفه. كما يمكن لبعض الوسائل المنزلية أن تساهم في تقليل ألم المفاصل، ومنها: _ العلاج بالحرارة والبرودة: استخدام كمادات دافئة، أو وسادة حرارية، أو حمام دافئ قد يساعد في تهدئة المفاصل المؤلمة، كما يمكن أن تفيد أكياس الثلج في حالات الألم المفاجئ. وهنا يُنصح باستخدام الكمادات الباردة لمدة 10–20 دقيقة فقط في كل مرة. _ النشاط البدني الخفيف: ممارسة تمارين بسيطة ولطيفة قد تساعد أحيانًا في إفراز الإندورفينات، وهي مواد طبيعية تخفف الألم، ويُفضَّل اختيار أنشطة لا تُجهد المفاصل مثل المشي، والسباحة، واليوجا. _ الراحة: الحركة تساعد على تقليل التيبس، لكن الراحة تظل ضرورية عند وجود الألم، و يُستحسن أخذ فترات راحة، خاصة إذا كان الألم يزداد مع النشاط. _ اتباع نظام غذائي صحي: يساهم الغذاء الصحي في دعم الحالة العامة للجسم، حتى لو لم يؤثر مباشرة على ألم المفاصل على المدى القصير. فتناول الأطعمة الكاملة مثل الأسماك، والخضروات، والفواكه، والبقوليات، والمكسرات قد يكون مفيدًا، خاصة عند التعامل مع حالات مزمنة مثل التهاب المفاصل.