تقول د.شريهان السويفي استشاري التغذية: يُعد الزبادي من أشهر الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك، وهي كائنات دقيقة حية، عند تناولها بكميات مناسبة، تمنح فوائد صحية للجسم، وتساعد البروبيوتيك على الحفاظ على التوازن بين البكتيريا النافعة والبكتيريا الضارة المحتملة في الجهاز الهضمي. كما أن البروبيوتيك يساعد في تخفيف مشكلات الجهاز الهضمي الشائعة مثل الإسهال والإمساك والانتفاخ. بالتالي؛ فإن تناول الزبادي في وجبة السحور قد يساعد على تحسين الهضم، وتقليل الشعور بالانتفاخ أو اضطرابات المعدة خلال ساعات الصيام، بالإضافة إلى كونه خيارًا خفيفًا ومغذيًا يدعم صحة الجهاز الهضمي طوال اليوم.