أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية، أن التمر من أهم الفواكه المجففة المفيدة للصائمين لغناه بالسكريات الطبيعية والبوتاسيوم، حيث يساعد على تعويض نقص السكر في الدم ، وكذلك الزبيب لاحتوائه على الألياف والبوتاسيوم كما يساعد على الهضم، كذلك التين المجفف لغناه بالألياف والبوتاسيوم ويقلل من خطر الإمساك.