يقول د.وليد حسن استشاري التغذية العلاجية: يساعد تناول الفواكه الغنية بالماء على ترطيب الجسم والمساهمة في تعويض السوائل المفقودة بعد الصيام. ومن أبرز الفواكه التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الماء: -الشمام. -الفراولة. -البطيخ. -عصائر الفاكهة الطبيعية. -الكمثرى. -العنب. -البرتقال. -الأناناس. لذا يجب اختيار الفواكه المعروفة بارتفاع محتواها من الماء حيث يمكن أن يساعد في زيادة كمية السوائل التي يحصل عليها الجسم خلال وجبتي الإفطار والسحور.