يقول د.أحمد عبد الحكيم استشاري الباطنة: يمكن أن تساعد تقنيات التنفس العميق في تقليل الشعور بالغثيان والرغبة في القيء. وعند الشعور بالغثيان، حاول الاسترخاء وأخذ أنفاس بطيئة وعميقة. ولممارسة التنفس الحجابي، اتبع الخطوات التالية: 1--اجلس في وضع مريح مع إغلاق العينين. 2-ضع يدًا على الصدر ويدًا أخرى على البطن. 3-استنشق الهواء ببطء من الأنف لمدة 4 ثوانٍ تقريبًا، مع ملاحظة تمدد البطن. 4-احبس النفس لمدة ثانيتين. 5-أخرج الزفير ببطء وثبات من الفم لمدة 6 ثوانٍ تقريبًا. 6-كرر هذه الطريقة لمدة تتراوح بين 5 إلى 15 دقيقة.