توضح د. شريهان يسرى أخصائي تغذية علاجية، أن التوت البلدي (الأبيض والأسود) يعد كنزا صحيا يظهر في موسم الصيف، حيث يتميز بسعراته المنخفضة وغناه بالألياف التي تمنح شعورا بالشبع، مما يجعله مثاليا للأنظمة الغذائية الخاصة بالحمية، وهو غني بمضادات الأكسدة التي تحمي من الالتهابات وتؤخر الشيخوخة، ويعزز المناعة لغناه بفيتامين C، كما يساهم في تحسين القلب والدورة الدموية وتقليل الكوليسترول، وله دور في مكافحة الأنيميا لاحتوائه على الحديد.