يقول د.عيد عبد الكريم أخصائي العظام والمفاصل: التهاب أوتار الأرداف هو التهاب أو تهيّج في أوتار عضلات الأرداف، خصوصًا الأوتار التي تربط العضلات وغالبًا ما يسبب ألمًا في جانب الورك أو أعلى الفخذ. ومن أعراض هذا الالتهاب، ألم في جانب الورك أو الأرداف، زيادة الألم عند المشي أو صعود الدرج، ألم عند النوم على نفس الجهة، ألم بعد الجلوس لفترة طويلة، ضعف أو شد في عضلات الورك، ألم يمتد أحيانًا إلى أعلى الفخذ. ومن النصائح المهمة للوقاية: تجنب الوقوف على رجل واحدة لفترة طويلة، تقوية عضلات الحوض تدريجيًا، البعد عن الجلوس على نفس الجانب لفترة طويلة.