تحتوي الأطعمة ذات اللون الأحمر على كمية كبيرة من العناصر الغذائية المفيدة التي تساهم في تجديد الشباب وتعزيز الصحة وتقوية الجهاز المناعي، كما أنها تقلل خطر الإصابة بالأورام السرطانية .

إليك أهم الأطعمة الحمراء التي تمنحك حياة طويلة ومتعة طبقاً لما أدلى به سند محمود، خبير التغذية، وهي:

ـ الرمان

يساعد الرمان في التخلص من حصوات الكلى، كما أنه غني بالإنزيمات المقوية للعظام، بالإضافة إلى مساهمته في خفض نسبة الكولسترول الضار في الدم، وضبط معدل السكر .

ـ الطماطم

تخفف من التهابات وآلام المفاصل، كما أنها تساعد في التخلص من الإمساك وعسر الهضم، بالإضافة إلى الوقاية من الأنيميا، وتنظيم عملية التنفس .

ـ الفراولة

غنية بالألياف الغذائية التي تمنحك قدرة عالية على الشعور بالشبع، كما أنها علاج وقائي لمرضى ضغط الدم المرتفع، وأيضا تساعد الفراولة على تقليل خطر ارتفاع نسبة دهون الدم .

ـ الفلفل الأحمر

الفلفل الأحمر من أكثر الأطعمة التي تساعد على خسارة الوزن بسرعة، لأنه يرفع معدل حرق السعرات الحرارة، ويعد علاجا فعالا لحموضة المعدة، بالإضافة إلى أنه يساهم في شفاء مرض السكري من النوع الأول .