فيديو.. تمارين فعالة لإذابة دهون الساقين

إذا كنت ترغبين فى أذابة الدهون فى منطقة الفخذ والساق إليك بالفيديو مجموعة من التمارين اليومية البسيطة , التى لاتستلزم سوى 15 دقيقة لتنفيذها .

وتتميز مجموعة التمارين التالية بأنها من أفضل التمارين المصممة لاستهداف عضلات الجسم السفلية بما فى ذلك العضلات الرباعية quadriceps وعضلات الفخذ والأرداف، ومن خلال القيام بها سوف يبدأ الجسم بحرق السعرات الحرارية من أجل تزويد هذه العضلات بالطاقة اللازمة، ومن خلال القيام بالتمارين بصورة روتينية يومية سوف تحصلى على جزء سفلى خالى من الدهون، كما أن هذه التمارين مفيدة للقلب نظرا لتعزيزها التمثيل الغذائى وحث الجسم على حرق سعرات حرارية أكثر .

يتم تكرار التمرين 12 مرة ثم أخذ استراحة قصيرة ثم البدأ فى تمرين آخر غيره بحسب الموضح بالفيديو.