هل تعامل نفسك كشخص رياضي لمجرد المشي يوميًا؟، هذا الأمر قد لا يكون صحيحًا إذا كنت لا تتبع عدد خطواتك بشكل يومي أثناء المشي.

وفقًا لدراسة جديدة نشرت في المجلة الدولية للسمنة، فإنه يجب تسجيل 15 ألف خطوة بشكل يومي أي ما يقرب من ثلاث ساعات للاستفادة من المشي.

الباحثون في جامعة وارويك في إنجلترا، أجروا بحثهم على مرضى بارتفاع مستوى السكر في الدم ودرجة الكولسترول والعديد من الأمراض المنتشرة، ووجدوا إن الذين يذهبون إلى عملهم سيرًا على الأقدام لديهم تمثيل غذائي أفضل وصحة أفضل، كما أن المشي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.