نصائح مهمة للمرأة الحامل للوقاية من فيروس كورونا

فى ظل الأزمة الراهنة وتفشى مرض كورونا فى دول العالم المختلفة نقدم مجموعة من النصائح المهمة لوقاية الحامل من الفيروس خلال هذه الفترة

1-      يجب على المرأة الحامل أن تأخذ أمر التباعد الاجتماعى على محمل الجد ليس فقط بتجنب التجمعات الكبيرة ولكن أيضا بتجنب الزيارات العائلية

2-      يجب الإكثار من تناول الأطعمة المعززة للمناعة مع الحفاظ على نظام صحى متوازن غنى ب

·         فيتامين A     الموجود فى الأسماك وصفار البيض والجبن والمكسرات والحبوب الكاملة والبقوليات

·         فيتامين B  الموجود فى الدجاج والأسماك والخضروات وخاصة الورقية

·         فيتامين C.E  الموجودان فى البرتقال والليمون والطماطم والفلفل والتوت والكيوى والبروكلى والزيوت النباتية

·         فيتامين D الموجود فى البيض والأسماك والألبان والسمن النباتى

·         معادن الحديد والزنك والسيلينيوم الموجودة فى اللحوم والمأكولات البحرية والفاصولياء والمشروم

3-      تجنب تناول أى أطعمة ومشروبات من خارج المنزل

4-      على المرأة الحامل الإلتزام بطرق الوقاية المتبعة لعموم الناس مثل 

·         غسل اليدين كثيرا بالماء والصابون على الأقل لمدة 20 ثانية مع الاهتمام بتنظيف اليد بالكامل ( راحة وظهر اليد وبين الأصابع وتحت الأظافر )

·         تجنب لمس الوجه وخاصة الفم والأنف والعين

·         السعال فى منديل والتخلص منه أو السعال فى الكم وتجنب السعال فى اليد

·         المواظبة على ترطيب الحلق بصورة مستمرة سواء بالماء أو المشروبات الساخنة

·         المواظبة على تنظيف الأماكن الأكثر عرضة للمس فى المنزل مثل مفاتيح الإضاءة – مقابض أبواب الغرف والمنزل والخزانات – الهواتف – لوحات المفاتيح – أسطح المطابخ والحمامات – أجهزة التحكم عن بعد

5-      يجب تقليل التوتر والإجهاد حيث أن التوتر خلال فترة الحمل يمكن أن يرفع من نسبه الولادة المبكرة , لذلك يجب تقليل مطالعة الأخبار ومطالعة مواقع التواصل الاجتماعى إذا كانت تتسبب فى الإصابة بالذعر والتوتر , مع القيام بنشاطات معتاده غير مرهقة .

6-      عند الوضع يجب على المرأة الحامل عدم استقبال أى زوار فى المستشفى سوى الزوج لمنع خطر الإصابه بالعدوى لها أو للمولود الجديد