الماء سر الحياة ، وسبب رئيس لبقاء جميع الكائنات الحياة ، ومن ثم فإن “تناوله “
  بكثرة مهم وضروري  ، ولكن البعض  قد لا يكثر من تناول الماء خاصة في فصل الشتاء، الأمر الذي يسبب له أضراراً صحية كثيرة ،  قد تصل إلى  حد «الوفاة» فجأة.

وإليكم أهم فوائد شرب الماء:

• المحافظة على تناول كميات كافية من الماء، أى بمقدار لتر ونصف إلى لترين يومياً، يضمن صحة الجهاز الهضمى، ويعمل على تخليصه من الفضلات، كما يمنع حالات الإمساك.
• ينظم درجة حرارة الجسم فيجعلها ضمن المعدل الطبيعى والذى يبلغ سبعًا وثلاثين درجة مئوية، ويفضل عند ارتفاع درجة حرارة جسم الإنسان، تناول كميات إضافية من الماء.
• يحفز الماء، الكبد على إفراز العصارة الصفراوية التى لها دور كبير فى تخليص الجسم من السموم، وحماية الكبد من التليف .
• يحافظ الماء على الوزن المثالي للجسم، فقدرته على حرق الدهون الضارة تكسبه خاصية المحافظة على الوزن.
• ترطيب البشرة، وإعطاء ليونة للجلد، لأن الماء يغذّي خلايا البشرة ويجعلها أكثر نضارة، لذلك فإن الأشخاص الذين يشربون كميات كبيرة من الماء تكون بشرتهم أكثر نضارة وليونة من غيرهم.

أهمية الماء للكلى والمفاصل:

• يحمى من أمراض الكلى، لأن شرب الماء بكميات كبيرة يخلص الكلى من الترسبات والسموم الموجود فيها.
• له قدرة على تفتيت الحصوات الضارة فى الكلى، وتخليص الجسم من الترسبات الملحية.
• مدر للحليب للأم المرضعة، فيزيد كمية الحليب ويجعله أكثر ليونة من قبل، وذلك يساعد الرضيع على الرضاعة بسرعة وبسهولة.
• إعطاء الليونة والرطوبة للشعر فهو بذلك يحمى الشعر من التقصف، ويجعله أكثر نعومة.
• ترطيب المفاصل، ومنع الاحتكاك فيما بينها، لأن الماء يحافظ على كمية السائل اللزج الموجود بين المفاصل.
• يعطى النشاط والحيوية للجسم، لأنه ينشط العقل والذاكرة، فقلة شرب الماء تجعل الشخص دائم الخمول، ومحبًّا جداً للنوم.