يحرص الإنسان على الحفاظ على الصحة الجسدية للفرد من خلال تناول الغذاء الصحي والأعشاب والطرق الغذائية السليمة التي تتمثل في التغذية العلاجية.
وفي هذا الصدد تقدم "دار الهلال" نصائح غذائية وفقا للدكتور أحمد حسن فرغلي استشاري التغذية العلاجية في السطور التالية:
- يفيد استنشاق بخار الماء المغليّ بالنّعناعِ في طرد البلغم من الصدر.
- يساعد الزعتر على القضاء على الأميبا؛ وهو مهم في القضاء على العديدِ من الاضطراباتِ الهضميّة مثل انتفاخ البطن، والقيء، والإسهال.
- يرفع زيت الزيتون نسبة الكوليسترول المفيد في الدم، ويخفض نسبة الكوليسترول الضار.
- يؤدّي ارتفاع ضغط الدم المستمر إلى تراكم السوائل في الرئتين. - يعتبر الإجهاد العصبيّ والتوتر النفسيّ من أحد مسببّات الإسهال.
- كثرة تناول القهوة مضرة لمرضى القلب. - تقل حالات الصداع النصفيّ مع تقدم السن.
- التمر مهمٌ في الوقايةِ من السرطان في البطن. - البقدونس يحمي التهاب المفاصل الروماتويدي.
- الحليب المغلي مع فصوص الثوم يطرد البكتيريا والفيروسات الموجودة في الجسم، ويساعد على التخلص من السعال.
- الفواكه الحمراء تساعد في علاج أمراض القلب. - فيتامين (أ) من أهم الفيتامينات للعين.
-إنّ النوّم غير الكافي ولفترات قصيرة يقلل من معدلات مادة اللبتين؛ وهي المسؤولة عن الإحساسِ في الشبع، ويزيد من مادة الجريلين الهرمون المسؤول عن الشعور بالجوع، لذلك يعمل هذا على زيادة الوزن.
- يجب عدم اتّباع أي رجيم غذائيّ قاسٍ للتخفيف من الوزن بوقتٍ قليل وبشكلٍ سريع؛ لأنّ ذلك يضعف الذاكرة ويؤثر سلبا على ميكانيكية الحرق الذاتي للجسم، ومن الأفضل اتباع رجيم غذائي متكامل وتحت إشراف مختص بالتغذية.