يعد النوم في وجود المراوح خطر على صحة الإنسان، ويسبب العدد من المخاطر والمشاكل الصحية، خاصة أن الكثير في الفترة الحالية يعاني من ارتفاع درجات الحرارة وارتفاع الرطوبة خلال فصل الصيف، واللجوء إلى تشغيل المراوح والنوم أمامها، ولكن يغفل الكثير عن المخاطر والأمراض التي تسببها هذه العادة، لذا تعرض بوابة «دار الهلال»، المخاطر التي يسببها النوم أمام امراوح وطرق بديلة للاستمتاع بنوم هادئ دون ضرر على صحة الإنسان كالآتي:

مخاطر النوم أمام المروحة:

ـ الصداع

ـ جفاف الجلد والعينين والحلق

ـ المشاكل التنفسية

ـ تشنج العضلات

- الحساسية والتهاب الجيوب الأنفية

-انسداد الأنف.

ـ الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا

ـ يزيد من احتقان اللوزتين

ـ يزيد من تكسير الجسم وآلام العظام

ـ آلام مبرحة بالمفاصل والعضلات

- ارتفاع درجة حرارة الجسم

ـ تصلب العنق

ـ تقلصات في العضلات

ـ تبخر الرطوبة من الفم والممرات الأنفية، مما يؤدي الإصابة بجفاف الفم

ـ تقلصات العظام

ـ مشاكل في المعدة

- سيلان الأنف وحكة في الحلق

نصائح لنوم هادئ بدون استخدام المراوح:

ـ الحفاظ على غرفة نوم مظللة طوال اليوم.

- شرب الماء البارد وتجنب الكحول والكافيين.

- النوم على ملاءات من القطن.

 ـ أخذ دش بارد وارتداء ملابس فضفاضة قبل النوم.

- تجنب ارتداء الملابس المصنوعة من الحرير الصناعي أو الصوف أو البوليستر الذي يرفع درجة حرارة الجسم.

- استخدم ستائر معتمة لإبعاد أشعة الشمس عن غرفتك، وإبقائها أكثر برودة.

- احرص على فتح باب غرفتك خلال النهار، لضمان تجديد الهواء وسهولة حركته داخل المنزل.

اقرأ أيضا:

من بينها التسمم الغذائي.. 3 أمراض تطاردك بفصل الصيف

4 نصائح مجربة تنقذ جسمك من حرارة الصيف