يعتبر جوز الهند من الأطعمة المفيدة لصحة الإنسان، ويعالج الكثير من الأمراض، فهو مصدر هام للكثير من الفيتامينات والمعادن، بالإضافة إلى الألياف ومضادات الأكسدة، فتناول جوز الهند يساعد على تحسين عملية الهضم وتقوية العظام والجهاز المناعي، فضلا عن تجنب خطر الإصابة بالسرطان مثل سرطان الثدي والقولون.

تعرض بوابة "در الهلال"، الفوائد الصحية لـ جوز الهند خلال السطور التالية:

فوائد جوز الهند الصحية: 

ـ الوقاية من ألزهايمر

ـ التخلص من بكتيريا الفم

ـ حرق الدهون

ـ تقوية القلب 

ـ مصدر للفيتامينات والمعادن

ـ تحسين عملية الهضم

ـ تقوية الجهاز المناعي

ـ تعزيز وظائف الدماغ

ـ تنظيم مستويات السكر في الدم

ـ خفض خطر الإصابة بالسرطانات المختلفة ومن أهمها سرطان القولون والثدي

ـ الحماية من ألم المفاصل

ـ الوقاية من العدوى والطفيليات

ـ التقليل من ظهور الدوالي

ـ المساعدة في تحسين نمو الأظافر

- علاج الأنيميا وفقر الدم

ـ الحفاظ علي صحة الكبد، والحد من تعرضه لأي مشاكل صحية

ـ يساهم في علاج التهابات المجاري البولية والتهابات الكلي

ـ يحافظ على صحة العظام والأسنان ويساعد على الوقاية من هشاشة العظام

القيمة الغذائية لجوز الهند:

يحتوي جوز الهند على العديد من المركبات الفينولية، وهي مركبات مضادة للأكسدة، وتقلل من تأكسد الكولسترول السيئ في الجسم، وبالتالي إمكانية التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب، كما يحتوي جوز الهند على الألياف، وهناك نوعين من الألياف، هي الألياف الذائبة في الماء،وهي التي تمتص الماء الموجود في الأمعاء خلال عملية الهضم، وتسهل حركة الأمعاء، وتبطئ من امتصاص الدهون والسكريات، والألياف غير القابلة للذوبان في الماء؛ التي تزيد من حجم البراز، وتعد معظم الألياف في جوز الهند من النوع الثاني للألياف، وبالتالي تُقلل خطر الإصابة بالإمساك، بالإضافة إلى أنه غني بالبوتاسيوم لبناء البروتينات والعضلات، والمحافظة على نمو الجسم بشكل طبيعي.

إقرأ أيضا:

 يقلل الإصابة بالسرطان ويحارب البكتريا.. فوائد صحية لزيت الزيتون

5 أطعمة غنية بالحديد لتعزيز مناعتك.. تعرف عليها