أسبوع واحد فقط يفصلنا عن شهر رمضان الكريم، وإذا كنت ترغب في فقدان بعض الكيلوجرامات قبل الصيام، فيمكنك الاعتماد على النظام التالي الذي يساعدك على فقدان 3 كيلو جرام قبل رمضان.
على الريق
كوب ماء دافئ + ملعقة عسل نحل
الإفطار
4 ملاعق فول بدون زيت + ربع رغيف عيش
سناكس
ثمرة تفاح أو جوافة
الغداء
9 ملاعق أرز أو مكرونة مسلوقين + نصف فرخة مشوية أو 3 سمكات بلطي مشوي + سلطة
العشاء
كوب زبادي لايت + عصير ليمون