يحتوي الخيار علي العديد من الفوائد الصحية كونه غنيًا بالفيتامينات والمعادن، ويعد مصدرًا للألياف الغذائية، بالإضافة إلى احتوائه علي بعض المركبات النباتية ومضادات الأكسدة التي قد تساعد في علاج بعض الحالات وحتى منعها، لذا تستعرض  لكم "دار الهلال" في السطور التالية أبرز الفوائد الصحية للخيار، كالآتي:

1- يحسن الهضم

الخيار غني بالفيتامينات والألياف الغذائية والماء، لذا يساعد في علاج عسر الهضم.

2 - صحة القلب والأوعية الدموية

يحتوي الخيار على المغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين ك، وهذه العناصر الغذائية الثلاثة ضرورية للتشغيل السليم لجهاز القلب والأوعية الدموية، عند تناول المغنيسيوم والبوتاسيوم يمكن أن يخفض ضغط الدم.

3- وفرة الماء والترطيب

مع 95% من الماء، يساعد الخيار في ترطيب الجسم وتنظيفه، إذا كنت ممن ينسون شرب الماء بشكل روتيني، فإن تناول خيار واحد يومياً يمكن أن يكون خياراً رائعاً بالنسبة لك.

4- التخلص من رائحة الفم الكريهة

يحتوي الخيار على مواد كيميائية نباتية تحمي نفسها من المواد الضارة الموجودة على الزراعة، بسبب هذه المواد، يمكن أن يزيل البكتيريا الضارة في فمك.

5- يكافح الالتهابات 

الخيار مفيد في مكافحة التهابات المفاصل والنقرس ويخفف الألم باعتباره مصدر ممتاز للسيليكون، والذي يساعد في تعزيز الأنسجة الضامة.

6-إزالة السموم

يساعد الخيار في إزالة السموم من الجسم ويوفر الترطيب اللازم، تناول خياراً أو اثنين قبل النوم ودعه يتعامل مع مخلفات جسمك.

7-صحة القلب

يعمل على تقليل نسبة الكولسترول السيء في الجسم وبالتالي تعزيز صحة القلب ومنع الجلطات.

  8- نمو الشعر

 يساعد الخيار على نمو وتقوية الشعر وهذا يرجع لاحتوائه على السليكون والكبريت

9- انتظام درجة حرارة الجسم

 يعمل الخيار على تنظيم درجة حرارة الجسم، ويكون هذا جليا عند استخدام كوب من عصير الخيار مع مع بعض من عصير البقدونس.

اقرأ أيضا:

منها الشوفان.. 7 أطعمة مفيدة لصحة كبار السن

أبرزها فقدان البصر.. احذر مخاطر شرب القهوة على صحتك