الإثنين 17 يونيو 2024

لهذه الأسباب تجنبي السهر في رمضان

25-5-2017 | 13:12

من العادات التى ارتبطت بشهر رمضان، هى السهر حتى الصباح والنوم لساعات طويلة من النهار كوسيلة للتحايل على مشقة الصيام ، وعلى الرغم من أن السهر فى رمضان يحقق متعة خاصة للساهرين، إلا أنه في المقابل له أضرار صحية متعددة وهي:

- يزيد من مستوى هرمون الجوع و يقلل من مستوى هرمون الشبع في الجسم ما يزيد من شعور الصائم بالجوع .

- يتسبب فى إحداث خلل في إفراز هرمون "الميلاتونين" والمسئول عن  النمو و إكساب الجسم المزيد من القوة العضلية والذهنية.

- يضعف جهاز المناعة ما يجعل الجسم أكثر قابلية للإصابة بالأمرض، بما فيها الأورام الخبيثة.

- الساهرين هم الأكثر عرضه للشعور بالصداع والغثيان، بسبب نقص إفراز مادة "أرووبسين" التي تفرز أثناء النوم ليلاً.

- يتسبب السهر فى تعكير الحالة المزاجية ويجعل الصائم أكثر ميلاً للعصبية والتوتر.

- يتسبب فى زيادة الشعور بعدم التركيز وسرعة النسيان والشعور الدائم بالإجهاد.

- يؤدى إلى الإصابة بإرتفاع ضغط الدم لكونه يؤثر على معدل تدفق الدم إلى القلب والتى تزيد أثناء النوم ليلاً.

- يؤدي إلى حدوث  تشوهات قوامية نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز على سبيل المثال.

- يعجل السهر من ظهور علامات الشيخوخة وتعرجات الوجه ، كما يعد سبب رئيسي لظهور الهالات السوداء .