يفقد الجسم كمية كبيرة من السوائل خلال فترة الصيام، ما قد يؤدي إلى جفاف الجلد، والذي بدوره يتسبب في ظهور التجاعيد في وقت مبكر إذا لم يتم اتباع مجموعة من النصائح التي تساعدك على تخطي الجفاف دون مجهود.
أثبتت دراسة علمية حديثة أن المشروبات الغازية تحتوي على معدلات عالية من الفوسفات يتسبب في جفاف الجلد، كما تساهم في الإصابة بأمراض مرتبطة بتقدم بالعمر، كأمراض الكلى المزمنة.
وتنصح "سها سليم ـ استشاري الأمراض الجلدية" بإتباع ما يلي لتجنب جفاف البشرة في رمضان:
ـ المياه من الإفطار إلى السحور
عليك بتناول كمية كبيرة من المياه في الفترة مابين الإفطار والسحور لتعويض السوائل التي فقدها الجسم والحفاظ على نضارة الوجه وإشراقه.
ـ تجنب الشمس
تجنب قدر الإمكان الخروج في أشعة الشمس الضارة وحاول ارتداء نظارة شمسية للحفاظ على الجلد المحيط بالعينين، بالإضافة إلى وضع كريم واقٍ من الشمس.
ـ استبدال الحلويات بالفواكه
يمكنك الاستغناء عن الحلويات بالفواكه التي تحتوي على سكر طبيعي لتعويض نقص الفيتامينات والمعادن، مثل التفاح والكنتالوب والبطيخ.