الإثنين 27 مايو 2024

كيف تحافظ على صحتك بالأكل؟ استشارية تغذية تجيب (فيديو)

اكل صحي

سيدتي8-10-2021 | 14:03

إبراهيم سعيد

نصحت الدكتورة ياسمين الصيرفي، استشاري التغذية العلاجية، باتباع نظام غذائي جيد للحفاظ على صحة الجسم، يتضمن تناول النشويات بنسبة 50% من السعرات الحرارية التي يحتاجها جسم الإنسان 30 % من الدهون و20% بروتين.

وأضافت خلال لقائها مع برنامج «هذا الصباح»، على قناة «اكسترا نيوز»، يجب تناول السمك مرتين في الأسبوع وتناول المكسرات وزيت الزيتون وتناول صدور الفراخ ولحوم منزوعة الدهون، مع تقليل نسبة الملح كل هذه الوصفات سوف تساهم في المحافظة على صحة الإنسان.