عمــر أحمــد ســامي
طــــه فرغــــلي
تتغافل بعض النساء العاملات عن الاهتمام بصحتها البدنية ولياقتها، وتشعر بضيق الوقت الذي لا يسمح لها بممارسة بعض التمارين الرياضية، ولذلك نقدم في السطور التالية،
أكد هشام العوضي، مدرب اللياقة البدنية، أن هناك بعض التمرينات الرياضية البسيطة التي يمكن ممارستها في المنزل، لتخفيف الضغط النفسي وأعباء الحياة.
تواجه النساء العديد من المشاكل الصحية مع التقدم فى العمر مثل هشاشة العظام وزيادة الوزن بسبب التغيرات الهرمونية ولهذا يجب الإلتزام بنظام غذائى صحى بالإضافة إلى ممارسة التمارين المناسبة ...
تعانى الكثير من السيدات من تأخر الولادة عن موعدها وهو الأمر الذى يرجع لعدة أسباب فى مقدمتها التوتر النفسى والإضطرابات الهرمونية والعوامل الوراثية وتلجأ
تمارين مفيدة يمكنك القيام بها فى أقل من 30 دقيقة عادة ما تكون قلة الوقت سببًا في عدم ممارسة الرياضة أو الذهاب إلى الصالات الرياضية؛ ما يؤدي إلى