يتجمع فى الحج ملايين المسلمين من جميع أنحاء العالم فى بقعة واحدة ،ولعدة أسابيع ، وهذا يعرضهم للازدحام الذى يحتاج إلى المرونة والصبر وعدم التدافع. وعموما يواجه الحجيج بعض المتاعب الصحية بداية من التقلبات الجوية والإرهاق والتعب ، وربما تسوء الحالة الصحية لمرضى الأمراض المزمنة نتيجة نسيان جرعات الدواء أو الازدحام أوسوء التغذية. في هذا الحوار مع د. مجدى بدران عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة نتعرف على طرق الوقاية من الأمراض، والتحصينات اللازمة قبل السفر للأراضي المقدسة. إلى نص الحوار. - ما النصائح التي لابد أن يعرفها الحجاج أثناء الحج؟ نودع حجاجنا ببعض النصائح العامة مثل: - مراجعة الطبيب قبل السفر والاحتفاظ بتقرير طبي حديث مع التزود بكمية وافية من الدواء . - استشارة طبيب النساء فى تأخير الحيض. - نظافة الجسم و الطعام والشراب . - غسل اليد قبل وبعد الطعام. -التأكد من غسل الخضراوات والفواكه الطازجة جيدا. - الامتناع عن تناول الأطعمة المكشوفة والمُعرّضة للذباب والغبار . - الامتناع على قدر الإمكان عن تناول المعلّبات والأطعمة المحفوظة مع التأكد من تاريخ صلاحيتها. - تناول 5 وجبات صغيرة ومتفرقة طوال اليوم. - الإكثار من السوائل وينصح بالاعتماد على ماء زمزم أو على المياه المعدنية للشرب. - طبق الخمسة ألوان : أى طبق السلاطة المضاف إليه زيت الزيتون أو زيت بذور الكتان ، وهذه التوليفة ترفع المناعة ، وتوفر كمية لابأس بها من الفيتامينات والأملاح المعدنية ومضادات الأكسدة الطبيعية اللازمة لرفع المناعة خاصةً مع السفر. - الوقاية من الشمس بالاستظلال بالشماسى ولبس الملابس القطنية الخفيفة الواسعة البيضاء . - يهدد الحرمان من النوم المناعة و الصحة العامة ويسبب الشعور الدائم بالتعب . - تجنب ما يلوث الهواء ويهدد الصحة العامة مثل الطهى داخل الخيام ، التدخين الذى كثيراً ما يتسبب فى الحرائق. - حافظ على البيئة. - الحذر فى التوصيلات الكهربائية وفصل التيار الكهربائي عند المغادرة أو الخطر. - البعد عن أماكن تساقط الصخور . - الحرص على اختيار الحلاق الذي يحمل الشهادة الصحية ، و التأكد من استعمال شفرة جديدة للحلاقة لتجنب الأمراض التي تنتقل عن طريق الدم كالإيدز والتهاب الكبد الفيروسى ب . - وبالنسبة لمرضي السكر ماذا تنصحهم؟ - يجب إحضار جهاز لمراقبة السكر في الدم مع ما يكفي من شرائط الاختبار . - وضع الإنسولين فى الثلاجة. - والعناية بدقّة بصحة ونظافة القدمين والأظافر . - حمل بطاقة صحيّة ُيكتب عليها: مريض بالسكر . - كيف يتعامل مريض الحساسية أثناء الحج ؟ مرضى الحساسية : -الماسك والبخاخات موسعة الشعب وبخاخات الوقاية والأدوية المناسبة. - استخدم سجادة للصلاة خاصة بك. - الأمصال فى الثلاجة. - هل لابد من التطعيم ضد الحمي الشوكية قبل الحج؟ يجب أن يتم التطعيم ضد الحمى الشوكية قبل السفر بفترة لا تقل عن 10 أيام ولاتزيد علي ثلاث سنوات . تنتقل الحمى الشوكية عن طريق الرذاذ، وتصيب أغشية المخ والنخاع الشوكي،وتبدأ بارتفاع في درجة الحرارة وصداع شديد،وآلام في الرقبة، واضطراب الوعي، و قيء، وعدم التشخيص السريع يسبب الوفاة . - وماذا عن تطعيم الأنفلونزا؟ يُنصح أيضاً بالتطعيم ضد الأنفلونزا. - ما خطورة ضربة الشمس علي الحجيج هذا العام؟ -ضربة الشمس: هى السبب الرئيس للوفيات عند الحجاج ، حيث تسبب حوالى 28 % من الوفيات، ضربة الشمس هى ارتفاع درجة حرارة الجسم إلى أكثر من 40 درجة مئوية، تحدث بسبب ارتفاع حرارة الجو والرطوبة خاصة مع قلة حركة الهواء بسبب الازدحام والإجهاد، والإصابة بأمراض مزمنة كمرض السكر ، أمراض القلب ، الكلى ، السمنة، الجفاف ، والشيخوخة . تتسم ضربة الشمس بغياب العرق ، وعدم الاستقرار الذهني وفقدان الوعي. العلاج يتم بالتبريد بتغطية المريض بشاش مرطب مع رذاذ الماء العادي في درجة حرارة الغرفة، وتسليط المراوح الكهربائية عليه من كافة الاتجاهات. أيضا الالتهاب الرئوى هو السبب الثاني لوفيات الحجاج بعد ضربة الشمس ، والوقاية منه تستلزم تجنب الازدحام ، و ارتداء ماسك للأنف وهناك تطعيم خاص به. - ما أكثر الأمراض انتشارا أثناء الحج؟ يعتبر التهاب المعدة والأمعاء هو الأكثر انتشاراً بين الحجيج خاصة عند المسنين . - الإسهال هو أكثر الأعراض شيوعاً فى الحجيج وينجم عن الإصابة بالتهاب الأمعاء، أو التسمم الغذائي ، أو تناول فاكهة غير ناضجة أو أطعمة دسمة . - من الأغذية التى تفيد فى حالات الإسهال التفاح والموز والجوافة والجزر ، ويجب تناول المياه النظيفة بوفرة . وأيضا الإمساك يحدث بسبب قلة شرب السوائل مع العرق وتغيّر طبيعة وعادات الطعام . -ولتجنبه لا ننسى الماء وتناول الخضراوات والفاكهة الطازجة . - كيف يكون الاهتمام بالقدمين أثناء الحج؟ - يشيع جفاف الجلد و تشقق القدمين أيضا فى الحج والوقاية تشمل النظافة واستخدام أحذية مريحة مع بعض الكريمات المرطبة للجلد وشرب السوائل بكثرة . - يؤدي العرّق والاحتكاك المستمر أثناء المشي إلى حدوث تسلّخات جلدية. - يجب أن يستخدم كل حاج المناشف الخاصة به . العين: - ربما يحدث فى الحج تهيج بالعين أو جفاف العين بسبب نقص في دموع العين ، وأحيانًا لتعرضها لأشعة الشمس المباشرة وفي الأجواء الجافة والغبار، يفضل استخدام النظارات الشمسية و يُنصح بإحضار زوج إضافي من النظارات، النظارات الطبية التى تفضل عن العدسات اللاصقة خلال الحج. - ما النصائح الهامة التي نقدمها للحجاج؟ -اشترطت السلطات على الحجاج من خارج المملكة تقديم نتيجة فحص فيروس كورونا سلبية لعينة أخذت خلال 72 ساعة قبل موعد المغادرة . - استكمال التحصين بالجرعات الأساسية بلقاحات كورونا المعتمدة. - استخدام الماسكات وغسل الأيدى بالماء والصابون أو تعقيمها بالمطهرات الطبية قبل لمس الأنف أو الفم. - التهوية الجيدة للأماكن المغلقة. - مكافحة التدخين والاهتمام بالتغذية الجيدة الشاملة للخضراوات والفاكهة الطازجة . - عدم نسيان شرب الماء بوفرة والسوائل الطبيعية كشاى الأعشاب الطبيعية وعصائر الفاكهة الطبيعية. - فى حالة ظهور أعراض خلال الإقامة بالسعودية إلى أسبوعين بعد مغادرتها ينبغى المراجعة الطبية فوراً. - يجب التطعيم بلقاح السحائى الرباعى والأنفلونزا وكورونا والسولك الخاص بشلل الأطفال. - كبار السن فوق سن الـ50 عامًا ينصح بالحصول على تطعيم المكورات الرئوية. - يفضل الحصول على التطعيم قبل السفر بـ20 يوما على الأقل حتى يكون هناك ضمانة لفاعلية التطعيم.