وفقا لموقع "health" فهناك عشر عشر عادات صحية يفضل ممارستها فى الصباح وهم: , تجنب النظر الى هاتفك بمجرد الإستيقاظ من النوم , ممارسة تمارين التأمل التى تساعد على الإسترخاء والراحة ,الحرص على ممارسة الرياضة نظرا لأنها تطلق مادة "الاندورفين" وهى مادة كيميائية مسئولة عن السعادة, الكتابة والتدوين عامة يساعدا على التفكير بطريقة منظمة وبشكل أفضل, الإهتمام بالتغذية الجيدة ومن أهمها وجبة الإفطار (يفضل أن تحتوى على الكربوهيدرات المعقدة والدهون الصحية والبروتينات مثل البيض أو الجبن), الحرص على ترطيب الجسم وذلك بالحرص على تناول كوب الماء بالليمون والعسل فى كل صباح , من العادات الإيجابية أيضا ترتيب السرير الخاص بك ,كذلك الحرص على التعرض لأشعة الشمس فهى تعطى طاقة إيجابية هائلة , ولا تنسى أهم خطوة وهى النوم الجيد لمدة لا تقل عن 8 ساعات يوميا والحرص على وضع موعد محدد للنوم والاستيقاظ , وأخيرا أحرص على وضع خطط مستقبلية منظمة بحيث تتناسب مع امكانياتك وتفكيرك.