توصلت دراسة جديدة اجريت في جامعة جنوب استراليا الى ان الحل السريع لمواجهة الاكتئاب قبل التدخل العلاجي هو ممارسة الرياضة، وعن هذه الدراسة تقول د.يمنى وهبه أستاذ الطب النفسي، أن مختلف أنواع الرياضات مفيدة لتغيير الحالة النفسية للفرد وذلك لمساعدة الرياضة في افراز هرمون السعادة في المخ، وأن النساء أكثر استفادة من هذا الأمر، وانه يحتاج الاستمرارية ولو من خلال ممارسة رياضة المشي لمده ساعة يوميا.