يقول الدكتور محمد ابو الغيط استاذ علاج السمنة عندما تشتد حرارة الجو في الصيف علينا ان نقلل من تناولنا للنشويات التي تولد الطاقة بمعنى ان تكون تناولنا لها بحرص فاذا كان الفرد يحتاج الى 100 جرام يوميا من النشويات فانه في فصل الصيف لايجب ان يتناول اكثر من 70 جرام خاصه اذا كان لايمارس نشاطا عضليا زائدا ، ويجب ان يزيد الفرد من السوائل خاصة الماء لتعويض ما يفقده الجسم من عرق، وان يعوض ايضا مايفقده من ملح أثناء العرق وننصح بتناول عصير الليمون او البرتقال. اما في الشتاء فالجو يكون باردا والاطعمة التي تناسب هذا الفصل هي التي تبعث على الدفء وتولد الطاقة الحرارية مثل النشويات السكريات البسيطة، والسوائل الدافئة التي يتميز اللبن بانه افضلها جميعا.