ينصحك د. محمود كامل أخصائي طب الأطفال وحديثي الولادة وكلى الأطفال، بعدد من النصائح عليك إتباعها حتى يمر يومك في رمضان دون تعب لك أو لرضيعك.. "الراحة أثناء الصيام قدر الإمكان، ابتعدي عن العصبية أو الحركة بكثرة خاصة خارج البيت لقضاء مشاوير طويلة حتى تحافظي على السوائل بجسمك وبطاقتك تحتفظي بهما لرضيعك. حاولي قدر الإمكان تظبيط أكلك وتناول القدر الكافي من السوائل فترة ما بين الإفطار والسحور. عجلي من الإفطار وابدئي باللبن والتمر أو الماء، وتناولي ٢-٣ لتر من السوائل يوميا خلال فترة الافطار، تناول كوب لبن وكوب ماء مع كل رضعة بعد الإفطار، تناولي وجبات غنية بالبروتين والنشويات بين الفطور والسحور. أما في السحور فأخريه، وامنعي شرب المنبهات (القهوة والشاي ) والمواد الغازية بالإفطار وبالسحور تمنع نهائيا، تناول البروتينات (البيض والحليب والبقوليات) بصورة دائمة كل يوم خاصة في السحور، أكل النشويات مثل الخبز الأسمر والحبوب الكاملة وأكل الخضار والفاكهة خاصة في السحور، تجنب الأكلات الدسمة والسكريات العالية والمخللات والأطعمة المالحة والمسليات، الإكثار من تناول الأكلات والمشروبات التي تزيد من إدرار اللبن كالشوفان والحلبة، حاولي قدر الإمكان عصر الثدي بين فترة الإفطار والسحور وحفظه في الثلاجة، أي من علامات تأثرك أو جنينك بالصيام عليك بالإفطار فورا.