تقول د. أماني الشيمي استشاري طب الأسرة والتغذية العلاجية ومدير الإدارة الصحية بمنشأة القناطر شرق الجيزة... تناول ماء نظيف ٢ لتر يوميا والأطفال لتر ونصف، الحرص على اللبن أو الزبادي أو تناول الجبن الأفضل والأصح الجبن القريش، الحرص على تناول البيض ولو بيضة يوميا، ولو يوم ويوم بيضتين، إذا كنت تعاني من مشكلة بسبب البيض مرتين في الأسبوع، تناول اللحوم الحمراء مرتين أسبوعيا فقط لا غير، اللحوم البيضاء سمك ودواجن وأرانب باقي الأسبوع أو البقوليات العدس والفول والتونة، تناول الخضروات والفاكهة يوميا، تناول الدهون والأفضل على الإطلاق السمن البلدي وعدم حرقه، وللقلية زيت عباد الشمس، زيت الذرة يستخدم باردا للاستفادة منه، زيت الزيتون مفيد جدا ويفضل إضافته على البارد للسلاطات حيث يقلل الدهون في الدم ويقلل أيضا نسبة السكر، الحرص على ممارسة الرياضة.