يذكر د. محمد سمير الملا استشاري جراحة المخ والأعصاب والعمود الفقري، عدة نصائح لمريض الانزلاق الغصروفي، منها عدم حمل أشياء ثقيلة، ️عدم الوقوف فترة طويلة،️ عدن النوم على مراتب غير طبية، الحفاظ على وزن مثالي صحي وممارسة رياضة مناسبة على الأقل مرتين أسبوعيا، والاهتمام بالزيارة الطبية ومتابعة الحالة.