أوضحت الدكتورة هبة سعيد أستاذ التغذية بالمعهد القومى للتغذية واستشارى التغذية العلاجية أن هناك أطعمة تساعد الجسم على التخلص من السوائل الزائدة به ومنها،الزبادي حيث يتميز الزبادي باحتوائه على كمية كبيرة من البروتين والبوتاسيوم، حيث أن نقص البروتين في الجسم أحد أسباب الإصابة باحتباس السوائل في الجسم، كذلك يحتوى البطيخ على البوتاسيوم الذى يحارب زيادة معدلات الصوديوم في الجسم واحتباس السوائل به، وذلك عن طريق تحفيز إدرار البول كذلك البرتقال ، الموز ،المشمش و الرمان.