تقول د. جيهان الدمرداش اخصائي التغذية العلاجية: لكي تتجنب وجود الكرش عليك تناول كمية أكبر من الماء على مدار اليوم، تجنب تناول الوجبات السريعة والمياه الغازية مع الأكل، تجنب استخدام حزام البطن، تجنب النوم على البطن، ضرورة شفط البطن باستمرار، زيادة النشاط الحركى وممارسة الرياضة.