د. علي شوارب استشاري النساء والتوليد ينصح الحامل في شهورها الأولى بتناول طعام صحي ومتوازن غني بالبروتينات، الفيتامينات، والمعادن مثل الخضراوات والفواكه واللحوم الخالية من الدهون، تجنبي الأطعمة الضارة مثل الأسماك النيئة، اللحوم غير المطهية، والأطعمة الغنية بالمواد الحافظة، تناولي مكملات حمض الفوليك لأنها مهمة لنمو الجنين وتساعد في الوقاية من العيوب الخلقية، تناول كميات كافية من الماء للحفاظ على الترطيب وتجنب الجفاف، تجنبي الإجهاد والضغوط النفسية، مراجعة الطبيب بانتظام للاطمئنان على الحمل ونمز الجنين بشكل سليم.